Smoothie med kullsyre!

Herlig med litt varme i disse dager. Her har dere em god smoothie som kan erstatte en måltid eller som et mellommåltid i varmen.

Du trenger:

400 g frosne bringebær eller jordbær (anbefaler en type bær for sakens skyld)

1 banan

3 dl kullsyrevann eller vann

4 ss yoghurt (vanilje eller naturell)

1 neve spinat eller grønnkål

1 cm fersk ingefær (kan sløyfes )

Bland alt i en blender .Reguler med vann om man ønsker den tynnere

Andre tips:

  • ha i 2 bananer om du ønsker den søtere
  • ha i et rått egg om du ønsker den mer næringsrik
  • ha i 3 ss havregryn

Leave a Reply